Strakker in je vel

In januari begint het weer! Dieet, afvallen, strakker worden, gezond eten, sporten, discipline en goede voornemens. De reclame springt er mooi op in en iedereen begint weer met goede moed. Ook fijn. De feestdagen zijn vaak zo rommelig….weinig structuur en veel en lekker eten. Mmmm….

Januari beginnen we streng, want ja de kilo’s moeten er weer vanaf. We voelen ons fluffig en willen weer lekker strak in dat velletje zitten. Herkenbaar?

😂😂😂😂

Geweldig deze. Jaar in jaar uit begon ik zelf in januari ook weer opnieuw. Nog steeds doe ik dat. Mijn focus en prioriteiten zijn wel veranderd. Vroeger wou ik dun – dunner – dunst. Nu wil ik sterk- sterker- sterkst. Ik train om mezelf te verbeteren, niet alleen lichamelijk ook geestelijk. Ik vind nog steeds dat ik te snel negatief denk en te hard ben voor mezelf. Ik wil leren om mijn communicatie te verbeteren zodat ik beter kan verwoorden wat ik voel en denk en mijn frustraties niet altijd hoef weg te sporten maar ook kan zeggen. Heb jij ook een doel voor jezelf voor volgend jaar? Hoe hoog leg jij de lat eigenlijk? Ben je blij waar je nu staat?

Bedrijfsmatig ben ik trots. Tuurlijk werken johan en ik aan verbeteringen en kan het altijd beter. Het feit dat ik elke dag het werk mag doen wat ik leuk vind en mij voldoening geeft maakt mij erg gelukkig! Ik daag mezelf uit. Ik wil nog beter worden. Ik wil alles uit de klant halen en alles uit mezelf. Wat kan ik betekenen in het leven van een ander. Hoe krijg ik iemand in beweging, letterlijk en figuurlijk. Hoe creëren we balans?

Januari beginnen we weer. Personal training. Mijn agenda staat vol. Leuk! Spannend en uitdagend. Ik wil je leren kennen. Ik wil zien wat je kan. Ik wil zien wie je bent en welke tools ik in kan zetten om jou naar een hoger niveau te liften. En ja ook mij. Ik groei mee, ik leer mee en ik leef mee.

Komend jaar zal ik mijn trainingen uitdagender maken en mijn begeleiding intensiever. Ik ga alleen voor het allerbeste resultaat. Ik leg de lat hoog voor mezelf en laagdrempelig voor de klant. Het belangrijkste is je thuis voelen en op je gemak voelen. Dat is strongforlife, dat is mijn missie en dat is mijn doel!

Help ik val niet af!

De weegschaal. Wat een apparaat. Wat kan dat ding veel teweeg brengen bij mensen. Dat ding….Hele eigenwaardes hangen vast aan dat getal. Zelfvertrouwen te meten met een getal. Het verbaast mij, maar ook ik ken het. Gelukkig zie ik het nu als een ding en meer niet…

Haha! Wisten jullie dat je hersenen al 1,3 kilo wegen ongeveer? Dus dat scheelt alweer! En ja op andere plekken willen we meer volume in ons lijf zoals borsten en billen. 😉 genoeg mensen die daarvoor zelfs onder het mes gaan tegenwoordig. Wat bereik je er mee? Het perfecte lichaam? Nu wil ik niet lullig zijn maar je lijf zal, hoe ouder je wordt, steeds meer aftakelen. Zo hard als we aan ons lichaam werken en sleutelen, werken we ook zo hard aan onze mindset? Waarom is iemand mooi? Om hoe diegene eruit ziet? Nee, daar prikken we zo doorheen.

Lange tijd heb ik gedacht dat het geluk zou geven om er “goed” uit te zien. Lange tijd lag mijn focus daar. Nu weet ik dat dit niet zo is. Betekent dit dat ik mezelf nu niet meer verzorg of mooie kleren aan trek. Nee natuurlijk niet. Waar moet ik anders mijn geld aan uitgeven? 😂 en wat moet zalando zonder mij! 😉 Het grote verschil is dat mijn zelfwaarde er niet van af hangt en dat ik mag zijn wie ik ben, ook met sproeten en een buikje en littekens.

Ik praat veel met vrouwen in mijn werk. Ook met mannen hoor, maar die zijn wat makkelijker! 😉

Vrouwen zijn hard voor zichzelf. Ze praten zichzelf vaak omlaag. Mijn doel en passie is om deze dames te leren wat liever te zijn voor zichzelf. En dat lief zijn begint niet met chocola en snoep, maar dat begint met liefde voor jezelf. Welk voorbeeld wil je zijn voor je prachtige kinderen? Wat wil je uitstralen? Perfectie of toegankelijkheid?

Dus dames. Screw the scale! Its al about how you feel and what you think of yourself!

Moeten we dan maar lak hebben aan ons gewicht en onze gezondheid? Nee. Zelfliefde is ook zorgen voor je lichaam. Lichaam en geest zullen altijd met elkaar in verbinding staan. Toon respect voor je lichaam en geef het wat het nodig heeft.

Vanmorgen gaf ik rpm. Deze les is echt body en mind gericht. 45 minuten mijn grenzen opzoeken. Lichamelijk en geestelijk. Deze 45 minuten van de dag voel ik dat ik leef! Ik heb geen zorgen, geen stress, geen spanning! Ik fiets! Ik zet mijn verstand op nul en ik ga. Tuurlijk moet ik dan mezelf aansporen om dit te doen, maar ik weet dat het mij helpt. Het helpt mij mijn hoofd leeg te maken, het geeft mij conditie en ik word er zooooooo blij van!!! Dit gun ik iedereen.

Sporten is dicipline en doorzettingsvermogen maar ook ontlading en uiteindelijk fitter worden!

Wij mensen zijn gemaakt om te bewegen. Je zult lekkerder in je vel zitten en je mindset zal beter worden. Focus daar op en niet op het getal van de weegschaal!

Mind and body boost

En daar zit je dan op de bank….helemaal hieper van mijn werk! Ik heb vandaag 3 uur lesgegeven en ben nog niet moe. 🤪 Ik ben helemaal hieper de pieper omdat ik ontzettend veel energie krijg van mijn werk. Nooit gedacht dat dit ooit zou gebeuren…energie terug krijgen van je werk. En toch kan het blijkbaar!

Kennen jullie dat gevoel. Ergens zo enthousiast over zijn dat je er niet van kan slapen? Ik heb dat vaak op maandag….terwijl vroeger de maandag heel anders voor mij was. Dan was het weekend weer voorbij. KATER! Weer aant werk…alles begint weer. Nu niet, nu heb ik zin aan de maandag!

Oke genoeg over mijn werk en waarom het zo leuk is. Ik wil graag wat vertellen over mijn 12 weekse programma. HET IS EEN BOOST! Dus niet we gaan zoveel kilo afvallen in zoveel weken! Waarom niet? Het is niet 12 weken waar het om gaat, maar de rest van je leven! De balans tussen, sport, voeding, werk, kinderen, huishouden en alles wat je nodig bent.

Die balans vind je niet zomaar. Soms moeten we gewoontes doorbreken, kleine veranderingen doorvoeren en meer eten! Huh…meer eten? Ja meer eten. Ik denk dat 75% van de mensen die ik begeleid, te weinig eet. TE WEINIG. Dus bij mij zul je er achter komen dat je misschien meer mag eten dan je denkt… of je eet stieken toch teveel van het slechte. Daar kom ik ook wel achter! 😂😂😂🧐🧐🧐

12 weken lang krijg je intensieve begeleiding om jou te leren wat nodig is voor een Healthy lifestyle. Houdt het daar op? Nee, daar begint het pas. We blijven jou stok achter de deur. Ook na 3 maanden. Je krijgt namelijk controle. We gaan ook naar de tandarts voor controle, waarom niet af en toe ons gewicht controleren, of gewoontes onder de loep nemen. Er sluipen altijd wel wat slechte gewoontes naar binnen….Strongforlife is een team en samen willen wij het beste voor jou. In de groepsles, tijdens een personal training of tijdens de voedingsbegeleiding. Jij staat centraal en wij kijken naar jou als persoon! Elk mens is uniek en vanuit die visie werken wij. Er is een ding wat jij zelf mee moet nemen. MOTIVATIE! Wij kunnen op de kop voor je gaan staan maar je zult het zelf moeten doen. Ben je niet gemotiveerd dan zal het niet lukken. Alle TOOLS om te slagen bieden wij aan, maar toch zul je het uiteindelijk zelf moeten doen.

Ik zeg doen!

(Lekker makkelijk praten voor mij! Euhh, nee ook ik ben dicipline, doorzettingsvermogen en motivatie nodig. En ook echt niet elke maandag is zoals deze! Maar als er dan eentje zoals deze tussen zit, dan weet ik weer waarom ik het allemaal doe)

Suiker challenge

Ik heb een haat/liefde verhouding met suiker. Het is zo lekker….maar zo slecht voor mij. Ik voel me veel beter wanneer ik er minder van eet. Toch lukt dat helaas niet altijd. Zelf heb ik periodes gehad dat ik minder suiker at en mij stukken beter voelde. Ondanks dat, wint de suiker het toch. Smoesjes die ik verzin voor mezelf zijn:

  • Ik ben toch niet te dik.
  • Ik sport veel. Mijn lichaam verbrand ook veel.
  • Elke keer nee zeggen is ook niet gezellig.
  • Het is bijna onmogelijk om suikerloos te eten.
  • Iedereen eet het toch?

Nu is het bewezen dat suiker slecht voor je is. TEVEEL SUIKER. In onze westerse wereld waarin overvloed aan voedsel en suiker is, is het lastig om te negeren. Toch eten we standaard teveel suiker. Wanneer een supermarkt alle producten met verborgensuikers zou verwijderen, blijft er nog maar 20% van de producten over. Koolhydraten zijn ook een probleem. Eet je hier teveel van dan wordt het omgezet in suiker. Je lichaam kan deze hoeveelheden niet verwerken en (kort gezegd) worden ze opgeslagen als vet. Dat willen we niet! Toch?

Een evenwichtig voedingspatroon en bewegingspatroon zorgt ervoor dat we minder risico lopen op overgewicht. Helaas zijn de welvaartsziekten hiermee nog niet buiten schot. Ook met een gezond BMI kun je diabetes, te hoog cholesterol, hart en vaatziekten ontwikkelen. Een schommelende bloedsuikerspiegel is slecht voor je gezondheid. Iedereen reageert anders op bepaalde voedingsmiddelen. Waar de een zijn bloedsuiker van stijgt, zal de ander geen last ondervinden. Je kan dit testen door na het eten van maaltijden je bloedsuiker te meten met een apparaatje. Hierdoor krijg je inzicht in voedingsmiddelen die voor jou wel werken of juist niet. Stijgt je bloedsuiker te snel? Dan krijg je daarna de bekende dip. Hierdoor krijg je weer zin in suikerrijke voeding.

Suiker zit verstopt in onze voeding. De bovenstaande namen zijn allemaal vervangende namen voor verstopte suikers in eten. Het wordt ons niet makkelijk gemaakt, dus check de verpakkingen goed.

Ben ik voor suikerloos eten? Nee. Ik denk dat compleet suikerloos onhaalbaar is. Ben ik voor bewustwording? Ja. Ik denk dat we ongemerkt toch altijd weer meer eten dan we denken. Erbij stilstaan is al heel goed.

Dus heb ik een challenge voor jullie in de maand mei. Eet minder of zelfs geen suiker. Check de verpakkingen. Check hoe jij je voelt. Onthoud dat je eerst gaat afkicken van suiker. De eerste en tweede week zullen niet prettig zijn. Ook dit is bewustwording.

Bij Strongforlife mag je begin en eind mei een gratis meting laten doen. We kijken wat er gebeurd met je gewicht, je spieren en je visceraal vet. Ook als je geen lid bent, ben je van harte welkom om hieraan mee te doen!

Dus schrijf in je agenda! Maand mei SUIKER CHALLENGE! Eet minder of zo min mogelijk suiker! (En let op, het zit niet alleen in snoep, chips, gebak en koek)

42 eetmomenten 42 keuzes

Constant met eten bezig zijn. Wat mag ik wel wat mag ik niet. Voor veel mensen is dit een grote frustratie. Wanneer je stopt met roken dan stop je meestal in een keer. Sigaretten aan de kant en resoluut stoppen. Ik zeg niet dat dit makkelijk is, helemaal niet zelfs. Toch ligt het met eten anders. Eten is een levensbehoefte. Je moet eten. En als je het “goed” wil doen maak 42 keuzes per week op het gebied van eten. 6 keuzemomenten op een dag.

6 kansen om te twijfelen 😉 , 6 kansen om goed te kiezen, 6 momenten om met eten bezig te zijn.

Hoe doe jij dit? Ben jij goed voorbereid op je dag? Welk ontbijt neem je? Welke boodschappen haal je in huis?

Kortom genoeg vragen die ik je kan stellen op het gebied van eten. Hoe kun je er nu voor zorgen dat je niet teveel, maar ook niet te weinig bezig bent met eten. Ik zal je een richtlijn geven:

  1. Voorbereiding.

Je boodschappen. Hier begint het mee. Wat haal je in huis? Heb je structuur in je boodschappen? Wat eet je s’avonds? Bedenk je dat om 16:00 s’middags of eerder? Kortom heb jij een planning?

2. Hoe vaak eet jij op een dag?

Veel mensen die ik begeleid eten te weinig. Hierdoor gaan ze uiteindelijk teveel van het slechte eten en te weinig van het goede. Zorg dat je 6 eetmomenten op een dag pland. En eet dan voldoende. Een biscuitje bij de koffie? Vult dit? Kun je daar nog 2 uur hard op werken? Of zou je toch gaan voor een broodje?

3. Focus op wat je wel mag eten

Veel mensen focussen alleen op wat ze niet mogen eten. Maar er is zóveel wat je wel mag eten. Nog lekker ook! En heel belangrijk…. hoe voel jij je na het nuttigen van een maaltijd of tussendoortje? Krijg jij er energie van? Of word je er moe van?

4. Stop met dieetdenken

Dieten is tijdelijk. Dieten is zwart/wit. Dieten is niet nodig, je mag gerust soms wat lekkers. Dieten veroorzaakt jojo-effect. Dieten veroorzaakt frustratie. Dieten veroorzaakt teleurstelling. Kortom niet doen! Hoe verleidelijk het soms ook is.

5. Zoek balans

Balanceren. Werk, kids, school, sociale contacten, sport, huishouden enz. Enz. Heb jij de juiste balans? Of loop je op je tenen? Stress is een van de belangrijkste oorzaken in gewichtstoename. Het hormoon cortisel dat je aanmaakt tijdens stress zorgt voor vetopslag.

6. Geniet

Ook genieten hoort bij het leven. En wanneer eten een straf word in plaats van een fijn moment dan gaat het mis. Dus geniet van wat je eet.

Eet niet al het lekkere maar alleen het allerlekkerste.

Kies bewust en eet met mate. Luister naar je lichaam en stop wanneer je vol zit. Misschien wel het moeilijkste wat er is, tegelijkertijd ook het belangrijkste.

Zelf zit ik nu in 33ste week van mijn zwangerschap. Ik merk altijd tijdens mijn zwangerschap dat ik wat liever voor mezelf ben. Je huid word zachter, maar ook je mind word zachter. Voorbereiding op zo’n klein, zacht baby’tje waarschijnlijk. Ik wou dat ik altijd zo goed naar mijn lichaam kon luisteren. Tijdens het zwanger zijn doe je het niet alleen voor jezelf maar ook voor de baby. Ik geloof dát met de juiste mindset je heel goed voor jezelf kan zorgen. Het draait allemaal om je denkwijzes. Hoe praat je tegen jezelf? Ben je lief? Of ben je vaak boos en gefrusteerd? Ik ben nu lief voor mezelf en geloof me, dat werkt veel effiecienter, plus je bent een stuk gelukkiger! Dus wie doet er met mij mee??? In deze tijd van hoge verwachtingen en prestaties.

BE KIND TO YOURSELF!

5 kilo afvallen in 10 weken!

Al weken praat ik erover met mijn klanten. Waarom stoppen we bepaald voedsel in onze mond, waarvan we weten dat het niet goed voor ons is. Is het omdat we het niet kunnen weerstaan? Is het omdat het een verkeerde gewoonte is? Is het omdat we teveel aanbod hebben qua voedsel en de makkelijke keuzes maken? Is het omdat we ons eten niet goed plannen? Doen we nog moeite voor onszelf of staat eten op de laatste plek?

Na veel praten met verschillende personen ben ik tot de conclusie gekomen dat het ingewikkelder is dan het lijkt. Overgewicht is niet zomaar een van de grootste gezondheidsproblemen in ons land en over de hele wereld. We consumeren teveel en de verkeerde voedingsmiddelen. Nu ben ik geen heilige. Ik doe er ook aan mee en ik heb ook vaak dezelfde discussies met mezelf. Was dit nou nodig? Was het nou zo lekker? Waarom kon ik geen nee zeggen? Ik eet uit verveling, why???

Eten doen we met verschillende zintuigen. Je ogen, je neus en je mond bepalen veelal de smaak van het eten. Doe je ogen of neus maar is dicht, dan proef je veel minder. Dus wat je ziet en wat je ruikt heeft invloed op wat je eet. Dat wetende betekent dat het boodschappen doen al veel invloed heeft over wat jij in je mond gaat stoppen.

Hoe organiseer jij je boodschappen? Heb je een planning met betrekking tot het avondeten? Heb je de juiste ingrediënten in huis voor het maken van een gezonde maaltijd?

Wat zijn je gewoontes? Op welke tijdstippen krijg jij honger? Of lekkere trek. Het is belangrijk om te weten dat wanneer je eet op dezelfde tijdstippen, dan krijg jij ook op die tijdstippen honger. Heb jij altijd snaaitrek om 4 uur? Dan is een logische vraag: “Wat eet jij om drie uur?” Zoveel vragen die gesteld kunnen worden als het gaat om voeding. Het lijkt zo makkelijk. Eet minder. Eet overal de helft van. Toch is het niet zo simpel.

Stoppen met roken is makkelijker zeggen mensen. Dat gooi je aan de kant. Je hoeft er niet meer naar te kijken. Eten doe je dagelijks 6 keer. 42 keuzemomenten in een week. Hoe vaak kies jij goed? Wanneer ik weet dat ik ga sporten ben ik in staat om beter te kiezen. Ik word namelijk gelijk flink gestraft wanneer ik slecht eet. Mijn energie is stukken minder en ik krijg last van verkeerde voedingsmiddelen voor mij. Voeding kan veel met je energielevels doen overdag. Teveel suiker is killing voor mij! Toch gebeurt het soms dat ik er teveel van eet. Waarom? Heb ik dan geen dicipline? Heb ik het gezien? Ben ik onrustig? Verveel ik mij? Zoveel redenen die kunnen leiden tot verkeerde keuzes. Herkenbaar?

Ik vermoed dat mijn ervaringen herkenbaar zijn voor jullie. Onzettend interessant om hierover te praten. Ervaringen delen. Vanaf maandag 7 januari starten er inloopavonden met betrekking tot voeding. Ook al ben je geen lid, je kan gewoon komen. Het is zelfs gratis! Ik hoop door ervaringen te delen we samen tot verschillende oplossingen komen.

In mijn programma TRANSFORMATION INTENS stel ik jou de vragen. Jij geeft je eigen oplossing. Voor iedereen is dat anders. Ik adviseer waar ik kan maar geef je niet de oplossing. De oplossing ben jij zelf!

Wat heb ik geleerd over afvallen.

Het afgelopen jaar stond mijn agenda vol met afspraken. Leuke afspraken! Ik mocht het verhaal achter de persoon leren die voor mij zat. Oh, wat heb ik veel geleerd. Ook was het voor mij een bevestiging. Een bevestiging dat dit het werk is wat ik wil doen.

Elk verhaal is bijzonder, elke persoon is uniek. Dat betekent dat je nooit hetzelfde advies kan geven aan verschillende personen. Tegenwoordig worden er boeken geschreven over afvallen, pillen gefabriceerd, shakes geproduceerd en nog veel meer trucs verzonnen om mensen over te halen en te laten afvallen. Hoe kan je voor iedereen hetzelfde voorschrijven? Dat lijkt mij onmogelijk. Hoe kan je een voedingslijst opstellen die voor iedereen hetzelfde is? Dat lijkt mij onmogelijk.

Nee ik geloof dat elk mens uniek is en dat je voor elk lichaam, elk leven, elke lifestyle een ander plan van aanpak moet verzinnen. Het is zoveel meer dan alleen voeding. Het is zoveel meer dan alleen sporten!

Overgewicht is een serieus probleem en heeft een serieuze aanpak nodig.

Waneer neem je iemand serieus? Door te luisteren.

Ik vraag en ik luister. En wat is het interessant om te horen hoe iemand denkt. Hoe iemand praat, hoe iemand leeft en bovenal hoe diegene denkt over zichzelf.

Ik hoop door te luisteren de ware persoon achter het “masker” te vinden. Want zeg nou zelf, we doen het allemaal. We laten het mooier lijken dan dat het is. Dat is niet erg. Kwetsbaar opstellen kun je pas doen in vertrouwen. Niet bij iedereen.

Ik hoop vertrouwen te creeeren en te luisteren. Ik kijk naar gewoontes, gedrag, lifestyle, voeding en beweging. 5 aspecten die essentieel zijn voor een succesvolle transformatie. De kilo’s zijn er niet op een of andere dag aan gekomen. Daar ging tijd overheen. Je kan dus een oplossing geen drie maanden de tijd geven. Je bent langer nodig.

Al het goede komt langzaam. ( ik kan hier niet tegen by the way, ik wil alles snel, goed en heb geen geduld. Voor mij is dit een levensles. Geduld is zo belangrijk. Heb je geduld? Dan kun je genieten. Genieten van het proces waar je in zit. Wanneer je het eindresultaat bereikt hebt, verzin je weer wat nieuws waar je ongeduldig over kan zijn, aldus ik)

Vroeger was ik erg zwart wit. Alles of niks denken. Dieetdenken. Nu weet ik dat dit geen zin heeft. Alle beetjes helpen. Ook tijdens het afvallen. Er is niet 1 manier! Er zijn meerdere manieren. Wat voor de een werkt, werkt voor de ander niet. Een klein beetje chips mag, een hele zak is niet verstandig. 1x per week sporten is altijd beter dan niet sporten. Jou gewoontes en gedrag zijn doorslaggevend als het om afvallen gaat.

Conclusie:

Wil jij een op maat gemaakt programma voor jou? Wil jij dat er iemand naar je luistert? Wil je echt veranderen?

Kom bij Strongforlife langs voor een intake.

Nu schrijf ik een blog, niet om te verkopen, maar vooral om te laten zien dat het ook anders kan. Kies bewust jou manier van afvallen en laat je geen producten of diensten aansmeren die bakken met geld kosten. Het einge wat het voor jou zal kosten is tijd, geduld en stukje openheid.

*xxx*

Blijf echt….

In deze tijd is het geen verassing dat veel mensen de schijn ophouden. Hoe gemakkelijk is het ook. Een mooi plaatje op facebook of instagram and youre life is great! Toch?

Ik doe het zelf ook! Praten over successen is makkelijker dan praten over verliezen. Vuile was buiten hangen doen we niet. Ik adviseer ook zeker niet om dat te doen. Kwetsbaarheid kan gevaarlijk zijn en het is naïef om te denken dat iedereen het beste met je voor heeft.

Succesverhalen vind ik vaak heel inspirerend. Toch denk ik dat je het hele verhaal moet lezen om te begrijpen hoe het succes is ontstaan. Niet zonder slag of stoot waarschijnlijk. Ook niet zonder hobbels in de weg, of misschien wel hele bergen die verplaatst moesten worden om het tot een succes te maken. Ben je er dan? Nee zeker niet. Vasthouden is nog moeilijker denk ik.

Ik leg het uit aan de hand van een voorbeeld. Stel iemand is 40 kilo afgevallen en volledig getransformeerd. Vaak zie je voor en na foto en denk je: ” oh knap!” De avonden dat deze persoon het erg moeilijk om niks te pakken, of de momenten dat hij/zij werd geconfronteerd met gevoelens en emoties en de neiging had om te eten, of de momenten dat ze aan het sporten zijn en het zo zwaar hebben dat ze wel kunnen janken, of die week dat de weegschaal niet aan gaf dat het gewicht omlaag ging….dat zie je vaak niet. De weg die iemand af moet leggen om er te komen is vaak zwaar! Ook moeten ze dan het gewicht er dan nog af houden.

Zo zijn er nog vele dingen die je kan toepassen waarin de hoogtepunten worden belicht en de dieptepunten niet worden verteld.

  • Een bedrijf starten
  • Een kind krijgen
  • Een opleiding afmaken
  • Een huis verbouwen
  • Een huwelijk
  • Etc.etc.etc.

Waarom boeit dit onderwerp mij zo en waarom schrijf ik erover. Ik vind het belangrijk om echt te blijven in deze tijd. Tuurlijk heb ik mijn maskers en onzekerheden, maar ondanks dat wil ik kunnen zijn wie ik ben. Ook als ik me minder goed voel en niet op en top vrolijk ben. Ik wil graag mensen om me heen die dat begrijpen en dus ook echt durven zijn. Heb jij hier wel eens over nagedacht? Bij wie ben je echt jezelf? Bij wie durf je alles te zeggen? Bij wie doe je dat bewust niet?

Er is geen goed of fout. Het begint bij jou. Waar voel jij je goed bij? Krijg jij vaak de deksel op je neus? Of ben je te terughoudend.

Een paar mensen in mijn leven krijgen te zien wat er echt bij mij speelt. Lang niet iedereen. Ik ben door de jaren heen zorgvuldiger geworden omdat er misbruik is gemaakt van mijn kwetsbaarheid. Verbitterd ben ik zeker niet. Verstandiger ben ik wel geworden.

En dan ben je zwanger…

Ja af en toe dringt het nog niet helemaal tot me door. Een diepgekoesterde wens die in vervulling gaat. Met pieken en dalen begint het tot me door te dringen. Er groeit nieuw leven in mij. Zo bijzonder. Fantaseren over de toekomst doen we nu regelmatig. Welk geslacht heeft het kindje? Hoe reageert onze dochter? Welke naam gaan we geven? Wat doen we met de woning? Zoveel mooie en spannende tijden breken aan.

Blokjes buik in 10 weken

Ah…met deze titel trek ik vast je aandacht of niet??? Een blokjes buik in 10 weken. Kan dat? Zeker. (Daarnaast een normaal leven leiden zonder stress over die blokjes buik word lastig)

Waarom trekt dit onze aandacht? Wij mensen willen graag een snelle oplossing voor onze vetrolletjes. Ze moeten in 10 weken als sneeuw voor de zon verdwijnen. Helaas werkt dat niet zo. Tenzij je bakken met geld gaat uitgeven aan een dieet vol met pillen, koolhydraatarm en een totale ommezwaai van je leven. 10 weken lukt dan vast, maar daarna????

Maar daarna??? Denk is na over de lange termijn. Wij willen graag de korte termijn bevrediging. Werkt dit dan ook?

Nee.

Ik heb het nu te vaak en teveel gezien. Vrouwen die hun hele stofwisseling naar de knoppen hebben geholpen door strenge dieten te volgen. Alles of niks gedachten hebben. Aankomen, afvallen, aankomen, afvallen. Slecht voor je lijf. Je kunt beter stabiel een paar vetrolletjes hebben dan constant jojoen.

Maar wat is dan nu wel de oplossing.

TRANSFORMATION INTENS

Ik heb een programma ontwikkelt waarbij ik jou niet de oplossing aanreik, maar waarin wij samen de beste oplossing voor jou zoeken.

  1. De oplossing is voor niemand hetzelfde. Dus dit programma is op maat voor jou gemaakt.
  2. Afvallen zit in gewoontes en gedrag. Je kunt met hele kleine aanpassingen afvallen. Zonder moeite.
  3. Afvallen gebeurt niet in 10 weken. We trekken er een jaar voor uit. Vallen en opstaan. Durf te kijken naar jezelf.
  4. Elke twee weken een gesprek. Een kijkje nemen in jou leven. Hoeveel eet jij? Sommige mensen eten te weinig. Wist je dat?
  5. Wij meten niet alleen je gewicht. Ook je spiermassa en je centimeters.

Interesse? Mail naar riannetelman@gmail.com. Voor maar 14,95 per maand krijg je deze begeleiding. Wanneer je geen lid bent dan betaal je 24,95 per maand.

Nu snap ik dat je misschien denkt dat dit een mooie verkooptruc is. Aan afvallen word veel geld verdiend. Ook op verkeerde manieren. Mensen zijn wanhopig en geven veel geld uit om af te vallen. Neem van mij aan. Het is niet de oplossing anders gebruikte iedereen het wel. Ik hoop dat jij je geld bewaard voor andere dingen. Mijn bedrag is laagdrempelig. Ik wil graag meer zijn dan iemand die haar programma verkoopt.

Ik hoop je ooit te zien bij Strongforlife. De plek waar mensen zich thuis voelen en beter in hun vel gaan zitten.